Concepto de Ergonomía y algunas consideraciones importantes

Para empezar debemos de definir el concepto de ergonomía, se considera como una ciencia basada en la oposición al trabajo humano, en este caso seguro, mediante productos, tareas y ambientes a la persona. La conceptualización está basada en tres relaciones fundamentales, estas son: hombre, máquina y trabajo.

Figura 1. Sistema Hombre- Máquina

Hombre: es capaz de evitar siniestros, fallas y averías.

Máquina: esta se encuentra ligada en contacto a la productividad, en el ámbito ecológico y seguridad de forma colectiva.

Trabajo: Brinda condiciones más sanas y seguras (seguridad industrial e higiene laboral).

Con respecto a la ergonomía en la computación, se centra en que el hombre trabaja con la computadora y adopta diferentes facilidades y esto conlleva a una comodidad. Esto pretende a que las personas sean aún más capaces en la vida y no que el ser humano diseñe productos para una máquina. La ergonomía informática fue diseñada para individuos quienes algunas veces terminan cansados por la poca comodidad que existe, esto implica estar sentados frente a un ordenador mucho tiempo.

Para evitar dolores, fatigas, debes de considerar zonas del cuerpo que te permitan tener un correcto estado relacionado a la ergonomía.

Posturas a considerar en la relación al trabajar con un computador

Cuello: Debes de siempre mantener una mirada orientada hacia el frente, de lo contrario tienes peligro de sufrir alguna torcedura de cuello. Mantén la pantalla a la altura de la visión.

Hombros: Deben de estar relajados para un mayor confort.

Figura 2. La Ergonomía en la Informática

Codos: Apóyalos firmemente a tu cuerpo, obteniendo así un ángulo de 90° a 100°.

Antebrazos: La posición ideal es apoyarla hacia el escritorio, y la silla también debe de estar en una posición segura.

Espalda: Debes de tener una correcta posición y con un buen respaldo.

Cadera: Sólo considera tus muslos que estos se encuentren paralelos al suelo.

Rodillas: ángulo entre 90° a 100°, piernas en línea recta.

Pies: Estos deben de estar firmes al piso.

Vista: Intenta ver un punto lejano por algunos segundos. De esa forma te darás cuenta que relajarás tus ojos.

Referencias bibliográficas:

• Concepto de Ergonomía, (2017, Marzo 29). Recuperado de: https://www.ergonomia.cl/eee/definicion_de_ergonomia.html

• Gabriela J, T. (30 de Septiembre de 2010). https://es.slideshare.net. Obtenido de https://es.slideshare.net/GabrielaJ/ergonoma-informtica

• Jorleycita. (31 de Julio de 2014). Obtenido de https://es.slideshare.net: https://es.slideshare.net/Jorleycita/eegonomia. 

• Távara, M. (2017). Ergonomía: Aplicaciones y Sistema Hombre-Máquina. [Figura 2]. Recuperado de: http://www.monografias.com/trabajos73/ergonomia-aplicaciones-sistema-hombre-maquina/ergonomia-aplicaciones-sistema-hombre-maquina2.shtml.

•  Sáenz. (2012). Ergonomia en Informatica. [Figura 2]. Recuperado de: http://ergonomiaeninfo.blogspot.cl/p/concepto.html. 

• Vida Saludable, (2017, Marzo 29). Recuperado de: http://www.hospitaldeltrabajador.cl/qaht/Comunidad/GuiaSalud/Vida/TrabajoSaludable/Paginas/Postura-correcta-para-trabajar-frente-al-computador.aspx